干し芋には色々な栄養があることを知っていましたか？

実は女性にこそ食べて欲しい栄養素がたくさんあります！今回は干し芋に隠された凄いパワーをご紹介いたします！

一番注目なのが干し芋の食物繊維です！！

生のさつまいもから干し芋にすると食物繊維が約５倍増えるので便秘に効果的！

さらにさつまいもに含まれるヤラピンが便秘症状を改善させます。

ヤラピンとは不溶性の食物繊維でさつまいもの皮の近くに含まれている成分です。

次に注目なのがカリウムです！

カリウムはナトリウム濃度を調整する働きがあります。なので、カリウムを多く含む食品を食べると余分な水分を出してむくみ改善効果があります。

そしてこちらも生のさつまいもから干し芋にするとカリウムが2倍に増えるのです！！

干し芋は天日干しにすることによって栄養素が凝縮されるので生のさつまいもより栄養素が増えるのです。

まだまだ注目の栄養素があります！

疲労回復効果があるビタミンB1

干し芋にはそのビタミンB1がかなり豊富で、みかんや柑橘類の2倍含まれています。

貧血の改善に重要な鉄分

鉄分が不足しがちな女性には嬉しい成分です。
干し芋には成人女性が１日に必要な鉄分の５倍を含んでいます。

免疫力を高めるビタミンC

ビタミンＣには風邪などに対する抵抗力を高める力があり、健康な体作りには欠かせない栄養素です。

干し芋にはそんなビタミンCが豊富に含まれており、その量はリンゴの１０倍にもなります。

アンチエイジング効果のビタミンE

干し芋には『若返りのビタミン』と呼ばれているビタミンEが豊富に含まれています。細胞の老化を防止する効果があるのでアンチエイジングにも効果的です。また、妊娠にも重要視されているので妊娠中の方にもおすすめです！

ダイエットに重要な低GI値

GI値が高いものを食べるとインスリンが一気に分泌されます。インスリンにはなんと、エネルギーに変換されなかった糖を脂肪に変えてしまう働きがあります。そのためダイエット中はGI値が低いものを食べると効果的です。
干し芋はＧＩ値が５５くらいです。

白米が８４

じゃがいもが９０

なので、干し芋の５５はとても低い数値であることがお分かり頂けると思います。

ダイエットをお考えの方、干し芋ダイエットおすすめです！美味しいだけでなく、健康や美容、ダイエットにと沢山の魅力がある干し芋！ぜひあなたの生活も取り入れてみてください★

今回もっとたくさんの方に干し芋のパワーをお手軽価格でお試し頂けるよう500gでの販売も始めました！ぜひこの機会にどうぞ！